Kun käytät Pyöräilyhousut ja ajetkaa nurkkaan ja löysit pitkään ylämäkeen, syntyy äkillinen turhautuneisuus. Luulen, että useimmat ihmiset ovat kokeneet sen. Mutta kumppaneillasi ei näytä olevan mitään paineita, he nousivat ja katoavat nopeasti silmäsi edessä. Ja sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin käyttää kaikki voimasi ratsastaa askel askeleelta. Uphill on kivulias asia, mutta miksi jotkut ihmiset voivat ajaa ylämäkeen nopeammin kuin toiset?

1. Muuta rytmiä

Saatat huomata, että se ei ole sopiva sinulle, käytätkö suurta pyydystä tai pienet vaihteet.

Toisin kuin edellä esitetyt ajatukset, Crank Cyclingin päävalmentaja Sean Burke MSC ehdotti, että ratsastajat valitsisivat rytmin, jonka mielestäsi on mukava. Eli pidä kadenssi välillä 80 ja 110.

2. Älä käytä liikaa fyysistä voimaa

Kiipeily ylämäkeen ei ole nopea tapa lopettaa. Et voi kiivetä ensimmäisellä puoliskolla mäkeä, joka kuluttaa puolet voimaasi, ja lopeta toinen puoli tuskin. Sinun ei tarvitse pakottaa itsesi pysymään seuralaisten seurassa. Mutta sinun pitää vain pitää oma rytmi. Kuluttamalla liikaa fyysistä voimaa voi vain saada monia ongelmia.